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定期健康診断を受けました

定期健康診断を受けると身体の不調な部分が浮き彫りになりました。今回は、約半年間の不摂生がたたって、非常によろしくない数値が出てきてしまいました。運動不足と寝る2時間以内に食事をすること。あと、胡麻麦茶を約半年間さぼったこと。如実に数値に反映されてました。

お仕事は事務なので日中はほとんど動きません。通勤で歩くのは、自宅から駅まで約10分、駅から職場まで約5分。朝夕合わせて30分の歩きです。ひと駅手前で降りて歩く気持ちが湧きません。口では偉そうに言いますが、実行は難し。

運動は大事、しかし股関節が痛いよ~とか、痛風が出たから急激な運動は良くないとか、サボリの方に常に傾いています。運動しないと血の巡りも悪くなるのでしょうか。血圧高めです。胡麻麦茶を欠かさず飲むようにしますが、それだけじゃ足りませんよね。歩きや階段がおっくうならラジオ体操からやるのがいいかもしれません。ところが、ラジオ体操って、教科書通り動くとめちゃくちゃな運動量になると聞いています。侮れません。

年齢相応にガタがきてるんですから、無理はしないけどサボリはしない、ほどよい動きが大事だと思います。かと言って、精神が年齢以上に老け込むのはよろしくないし、さりとて、気が若いままだと、気持ちに身体がついてゆかなくなって、大怪我に繋がりかねない。ほどほどとか良い塩梅とか、心と身体のバランスが大事です。

そういえば胡麻麦茶の懸賞に応募していましたが、いまだに当選の連絡はありません。おいしいお米が当たるのを待っています。

・・で、健康診断結果が出るのが1~2週間後です。

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